עשוי לעניין אותך גם

איך לעבור את משבר גיל 40 ולהישאר חטובים?

נכון, ככל שאנחנו מתבגרים – מנגנון חילוף החומרים שלנו מתבגר גם (שלא לומר מזדקן) ואנחנו משמינים. אז איך מנצחים את הטבע? קבלו 3 טיפים:

(שנה גודל)

ותרו על הסעודות הליליות

אין כמו לראות את הפרק היומי של הסדרה האהובה שלנו ו"לתקוע" תוך כדי ממתקים וחטיפים.
אבל משעה 20:00 וצפונה עדיף לכם לוותר על המתוקים.
הטיפ שלנו: החליפו את השוקולדים במקלוני גזר ומלפפון, או אפילו מלפפון חמוץ.
ואתה יודעים מה? עדיף שפשוט תלכו לישון.

צילום: מתוך GIPHY

תחליפו את כל מה ש"לבן" ב"מלא"

בגיל מסוים, הגוף כבר לא מפרק את הקמח הלבן באותה מהירות של פעם. לכן כל מה שאתם צריכים לעשות זה להחליף את הלחם מקמח לבן – ללחם מקמח מלא. את הלחמניות מקמח לבן – ללחמניות מקמח מלא ואת הפסטה מקמח לבן – לפסטה מקמח מלא.
בקיצור, הבנתם את הרעיון: לבן – OUT. מלא – IN.

צילום: מתוך GIPHY

תחליפו את הצ'ייסרים של האלכוהול בצ'ייסרים של מיץ עשב חיטה

כולם יודעים שבאלכוהול יש כמות מכובדת של קלוריות, אבל חוץ מזה אחריש ששותים משקאות אלכוהוליים מגיע שלב הרעב הבלתי נמנע. אז מה דעתכם על צ'ייסר של מיץ עשב חיטה במקום?

צילום: מתוך GIPHY