גם אתם מוצאים את עצמכם שותים מעט מאוד מים בימי החורף? אתם לא לבד. תכירו את המזונות שיפצו אתכם על החוסר:
1. עגבניות
חוץ מזה שהן טובות ללב, לעצמות ומסייעות במניעת סרטן, עגבנייה אחת מכילה כ-95% מים.
2. תותים
נשאר בגזרת המאכלים האדומים. בתותים (שהם גם עכשיו בשיא העונה) יש יותר מ-90% מים.
3. אשכוליות
אדומות או צהובות, מה שחשוב הוא שפרי ההדר הזה גם מצליח לחצות את רף ה-90% מים.
4. מלפפונים
חוץ מהעובדה שהם טעימים ומעולים לארוחת בוקר, צהריים וערב – בכל מלפפון יש לא פחות מ-95%(!) מים.
5. כרובית
למרות שהיא לא הירק “הקלאסי” שמתקשר עם נוזלים ומים – תתפלאו לשמוע שבכרובית יש יותר מ-90% מים.
לסיכום:
כידוע, מומלץ לצרוך פירות וירקות באופן יום יומי ובכל עונות השנה.
לפירות וירקות סגולות רבות ומגוונות, התמידו באכילתם ותרגישו בריאים ואפקטיביים.
בעונת החורף, הקפידו לצרוך פירות וירקות המכילים נוזלים. אם מתקשים לאכול כיחידים, ניתן להכין מרקים ממגוון ירקות שונים.